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ライフビューティのレッスンにご興味をお持ちいただき、ありがとうございます！

初回レッスン（Body Motion/ライフビューティ・バレエ）をお申し込みの方は、

 

★ 初回予約メール⇒　mail@daystudio.net

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（↑申し訳ございませんが、現在サーバー故障に伴い上記アドレスにて受付中です。）

 

 

★お電話　　080-6804-3955 　　 でのご予約も可能です。

レッスン中は電話に出られない場合がございます。

恐れ入りますが、その際は留守番電話にお名前、お電話番号、メッセージの録音をお願い致します。折り返しこちらからご連絡いたします。 

 

 

Body Motion　（個人レッスン　ただ今体験モニター受付中)

その人の中にある本来の流れ（Ｆｌｏｗ）に戻り「楽で自由な自分に還る」ためのエクササイズです。

 

初回レッスンの流れ

１）無料カウンセリング
まず初めてご参加される方のBody Check(怪我の有無やBody type）とカウンセリングを行い、「このレッスンに何を望むのか」を共にシェアします。

２）参加者がレッスンに望んでいることに基づいて、体と相談しながら動いていきます。レッスンの内容は、①中心を感じる（ピラティス、整体の体操など）、②全身に気づく（体の仕組みを理解しながらのエクササイズ&ストレッチ）、③全体とつながる（呼吸やイメージを使ったエクササイズ）を目的に、その時に応じて動きを選択していきます。

 

★只今、2回で3,000yenのモニターレッスン実施中！

＜持ち物＞簡単な着替え（Tシャツ&ジャージなどで可）、水分補給用の飲み物

 

　

ライフ・ビューティーバレエ　（火曜、金曜レッスン時　体験可）

初回レッスンの流れ

初回から皆さんと一緒にグループレッスンにご参加いただきます。

（特別気になる点などございましたら、どうぞ事前にお気軽にご相談ください☆）

Kazumixのライフビューティ・バレエでは全クラス、マットワーク（床に寝た状態で身体を感じるワーク）から始まり、寝た姿勢（マット）⇒座った姿勢（座位）⇒立った姿勢（バーレッスン）⇒歩いた姿勢（バレエwalking）と徐々に身体を整えていきます。バレエが初めての方も、久しぶりの運動の方も、どうぞお気軽にご参加ください。

・初回通常 2,800yen

★只今、1,500yenの初回体験キャンペーン実施中！

＜持ち物＞簡単な着替え（Tシャツ&ジャージ、レオタードでもお好きな格好で♪）、

　　　　　　　水分補給用の飲み物、バレエシューズ（お持ちでない方は靴下でOKです！）

まん中（芯）

自分のまん中（芯）とは、身体のまん中であり、心のまん中のこと。
身体の方でいうと、最近よく耳にする"コア"の筋肉。

普段は意識しない、身体の奥の奥にある筋肉ですが、私たちの普段の姿勢を維持したり、下腹がぽっこりしないように支えているのが、この筋肉たちです。
姿勢を整えたり、お腹を適度に引き上げることは、神経や内臓の働きを整えるためにも大切なこと。
また、心のまん中とは、「今日は疲れているな」とか、「身体を動かすのは気持ちいいな」とか、現代人が普段見逃しがちな、"心の声"に耳を傾けるということ。

1週間に1回でも自分の身体と向き合うことで、心身のバランスがグッと好くなることでしょう。

心地よい姿勢

ここで言う"心地よい姿勢"とは、今の皆さんにとって"楽な姿勢"とは、必ずしもイコールではないかもしれません。
それは、私たちが普段楽だと思っている姿勢が、習慣的に身体を歪めたり、肩こりの原因になっているということが少なくないからです。

Kazumixのクラスでは、自分にとって本当に心地よい姿勢を自分で探していくクラスでもあります。
「自分で探す」なんて、難しそう？？ご安心ください。
私が今までの経験で言えることは、どんな方でも本来自分が心地よい姿勢というのを、すでにご存知です。
ただ、それをちょっと普段の忙しさの中で忘れてしまっているだけ。
クラスでは、楽しみながらそれを呼び起こし、結果として"心地よくて、ナチュラルに美しい姿勢"を手に入れます。

しあわせなカラダ

"しあわせなカラダ"とは、どんな身体のことでしょう？

私はエクササイズを通してたくさんの方と関わっていく中で、「ある法則」に気づきました。

それは、『自分の身体を大切に扱っていうことで、人はより幸せになっていく』ということ。

かたい筋肉は柔軟に、また軟らかい部分はそれを使いこなすだけの適度な筋肉をつけ、

その方にとって「ちょうど良い」身体の状態をつくっていきます。

皆さんが自分のカラダと仲良くなって、より楽に、しあわせに輝いていく変化を一緒に楽しめる

ことは、私の何よりの楽しみです。

 

自分の中のマイナス「?」（痛み、イライラ、悪い姿勢など）をゼロにするだけではなく。

そこから更に、どんどんプラス「＋」（気持ちいい！、ハッピー、美しい姿勢など）にイキイキと

輝けるレッスンをお届けしたいと思っています。

 

もっとカラダを知ることで、気楽にハッピーになりませんか？

※これまでご指導してまいりました「ハッピー☆ピラティス」は2011年6月末をもって終了することとなりました。

（詳細はこちらをご覧下さい→→）

今後は、内容をピラティスに限定せず、皆さまにとって「今その時」必要なことを、よりきめ細やかにケアしていけたらと思います。

今後は個人クラス「Body Motion」という形で新たにスタートしたいと思いますので、どうぞよろしくお願い致します。

★個人クラス「Body Motion」のページ→→

レッスンの特徴

　ピラティスとは、ドイツ人のジョセフ・ピラティスさん（1860-1967）が開発したエクササイズメソッドで、人間の解剖学的な観点からさまざまな改良が加えられてきました。身体の内側（コア）の筋肉を意識することで、いわゆるムキムキとした筋肉質な身体ではなく、柔軟性に富んだ細くて長いしなやかな筋肉をつくります。身体のコアの筋肉は普段あまり意識することがありませんが、私たちの骨格を支えたり、内臓を保護する大切なもの。そこ（自分の"まん中"）に意識を向けてエクササイズすることで、より自由に身体をコントロールできるようになり、やがて姿勢や健康の改善、心身の調和につながることでしょう。

そしてKazumixのピラティスは、マッスル系が苦手な人も、身体のかたい人でも大丈夫。ストレッチやヨガの要素をとり入れ、体をほぐしながら心地よい姿勢をつくります。

この、ハッピー☆ピラティスで目指している最終目標は、「Thanks My Body」。

自分の身体に感謝して、毎日を気持ちよく過ごせたら、そんなの素敵だと思いませんか？

本当に素敵な仲間たちが待っておりますので、カフェ感覚で、お気軽にどうぞ。

こんな方におすすめ

• 姿勢が良くなりたい
• 肩こり、腰痛に悩んでいる
• ただ汗をかくだけのエクササイズは嫌
• スポーツクラブのクラスにはついて行けなかったけど、運動したい
• 心身ともにハッピーになりたい
• 筋肉質ではない、しなやかな身体を手に入れたい
• のんびりアットホームな環境でピラティスを習いたい

レッスン時間

<毎週土曜日>　11：30〜（75分）

<隔週水曜日>  19：30〜（75分）
（※水曜クラスは月2回の隔週になります。日程はスケジュールをご確認ください。)

料金

プリペイドカード制（有効期限3ヵ月；1ヶ月あたりプラス500yenで延長も可能）

• 1回分　　3,800yen
• 3回分　　10,500yen（1回あたり3,500yen）
• 5回分　　15,500yen（1回あたり3,100yen）

入会金なし（リピーター割引あり）

 

☆体験レッスンのお申込みは　daystudio246@yahoo.co.jpまでお願い致します。

 

初めての方への詳細はこちらから⇒⇒http://www.daystudio.net/day_studio/2008/05/post-32.html

わいわいずの声　（ピラティス）

　ここに来るようになって股関節痛が治って、膝周りの肉が落ちました。あと身体が立体的になって、この間機会で測定したら"身体年齢"が1歳若返ってました！
Kazumixのピラティスはヨガとは違って、精神的なものよりも具体的なイメージを使って身体を動かすのが楽しいです。頭は使うけど、不思議と終わった後はスッキリ☆
＜わいわいず第3回ＭＶＰ"かおりさん"「ピラティス」＞

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　初めての動きがいっぱいだけど、終わった後は関節が伸びた感じがして、すごく気持ちいいです。
Kazumixの第一印象は、　「大人っぽい、キレイな人だなぁ?。」って感じだったけど。実際にしゃべってみたら、印象とは違って（？）すごいエネルギーのある人でした（笑）。毎回スタジオに行っては、元気をもらっています☆
＜わいわいず第6回ＭＶＰ"コイさん"「ピラティス/ライフBB」＞

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　家が近くで教室の雰囲気も初心者でも行きやすそうだったので始めました♪ピラティスは、
　ただ姿勢が良くなるだけかと思ったら、とても体調が良くなってビックリしています！毎年冬は喉を
　痛めてしまうのですが、今年は一度も寝込むことなく元気なんですよ☆背中や肩のコリがなくなって、そういえば昔はよくガニ股歩きと言われていたのが最近なくなりましたね（笑）。
＜わいわいず第8回ＭＶＰ"トミタさん"「ピラティス」＞

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　ピラティスは、とにかくやっていて気持ちがいいんです！それと、長期的に無理なく続けられるエクササイズというのが、私には合ってるみたい（笑）。　今までは会社だけのつながりや人間関係だったのが、レッスンに来　るようになってたくさんの素敵な方々と出会えました☆皆さんに　シゲキを受けて、前は土日にダラダラと過ごしてしまっていたのが、私も楽しく出かけるようになりました。皆さん、5年後の私を見て!!
＜わいわいず第10回ＭＶＰ"イツボさん"「ピラティス」＞

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　前は肩が上がっていて、いつもセッカチに見られがちだったのが、今はすっかり変わって友達もビックリしています。それと「サロンdeわいわい」では今まで自分が知らなかったもの、ひとに出会えてすごく楽しかったです。世界が広がった感じ！
＜わいわいず第14回ＭＶＰ"nonさん"「ピラティス」＞

わいわいずの声の続きを読む...

レッスンの特徴

Kazumixのライフビューティバレエでは、従来の「踊るための身体づくり」を行う伝統的なバレエのスタイルとは異なり、「女性のための、健康で美しい身体づくり」をベースにプログラムを組み、ピラティス、ストレッチの他に、バレエの動きの中でも「日常生活に必要な動き」をピックアップして身体に無理なく美しくなれるよう、デザインしています。

また、当クラス「ライフビューティ・バレエ」の特徴は、ラスト15分のオリジナルバレエウォーキングです。

毎月1つのステップを、その月々のバレエの名曲（フルオーケストラ版）に合わせ気持ちよく歩いていただきます。
月毎に身体の使い方のテーマとそれに合わせたフロアー&バーレッスン（2,3種類｝、ウォーキングステップで構成しておりますので、初めての方もどうぞご安心してご参加ください(^-^)。

ライフ・ビューティーバレエはその名の通り、"日常生活を健康に美しく過ごすこと"を目標にした大人の女性のための新しいレッスン。"ピラティス"と"バレエの基本"、そして"ウォーキング"の要素を取り入れたオリジナルクラスです。一緒に、バレエの素敵な音楽を楽しみながら、"立つ・座る・歩く"などの美しい身のこなしを手に入れましょう！

こんな方におすすめ

• バレエは全く経験がないけれど健康のためにやってみたい
• 身体はかたいけどバレエに憧れている
• 女性らしいしぐさや姿勢を手に入れたい
• バレエを観たり、バレエ音楽が大好き
• 無理なターンアウト（開脚）よりも、健康に美しくなりたい
  
• "背中美人"になりたい
• 美しい歩き方をしたい

（当スタジオはバレエは未経験で40代-60代で始めた方がたくさんいらっしゃいます。

皆さん素敵な方なので、是非会いに来てくださいね(^-^)。）

 

レッスン時間

<毎週火曜日>　　　　11：00〜（75分）
（※金曜クラスは、2010年6月末で終了となりました。）

料金

• 月謝制　　月４回　8,000yen/月　　月２回　5,000yen/月　（お休みの場合は、振り替え可能）
• １回分　　2,800yen（ビジター）

入会金なし

 

わいわいずの声

　バレエを社会人になってから、5年くらい続けているのですが、ここに来てから日々発見の連続です！今までいかに自分が脚に力を入れて使っていたのかが分かって、「正しい姿勢はラク！！」ってことに気づきました。最近なんとなく、Gパンの太ももあたりが緩くなった気がするんです☆
　Kazumixのレッスンは形から注意しないで、身体の使い方をイメージで伝えてくれるから分かり易いです。ここに来た帰りは、バレエが上手くなってる（笑）。
＜わいわいず第７回ＭＶＰ"Hさん"「ピラティス/ライフBB」＞

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　１０年位前にエアロビクスをしたことはあったのですが、もっと美しい　姿勢をつくるためのレッスンがしたくて、今回思い切って始めました。今までこんなに姿勢を意識したことってなかったので、最近周りの人にも姿勢が良くなったと言われるようになって、もっと早く始めておけば良かったって思います（笑）。
　バレエはやっぱり、音楽があるから楽しい！それとkazumix先生が美しいのがいいです☆
＜わいわいず第1１回ＭＶＰ"Kさん"「ライフBB」＞

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　ライフBBを初めて、クビレができた！「なんか緩んできたな？」と思うと、先生に教え ていただいた姿勢を意識して歩いたり、生活するだけでホントに体型が戻るんですヨ。あと、O脚も治りました☆
　それとこのクラスは身体が変わるだけではなくて、ここに集まる皆さまが本当にステキで･･･。ここに来るだけで、私は女性として　生きる楽しみとか、希望とか、バレエ以外にもたくさんのことを学べた気がします。ここに来ると、本当に元気になれるんです！
 ＜わいわいず第12回ＭＶＰ"Ｌｏｂｉさん"「ライフBB」＞

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初めての動きがいっぱいだけど、終わった後は関節が伸びた感じがして、すごく気持ちいいです。
Kazumixの第一印象は、　「大人っぽい、キレイな人だなぁ?。」って感じだったけど。実際にしゃべってみたら、印象とは違って（？）すごいエネルギーのある人でした（笑）。毎回スタジオに行っては、元気をもらっています☆
＜わいわいず第6回ＭＶＰ"Kさん"「ピラティス/ライフBB」＞
　

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※2011年7月より「ピラティス個人レッスン」を、「プライベートレッスン（Body Motion）」と名称変更して新たにスタートいたします。

内容をピラティスに限らず、その方がもつ「カラダの中にある自然な流れ（motion）」を導き出すお手伝いが出来ればと思います。

ここでしか味わえない「楽で自由なカラダの使い方」を、どうぞご体験ください。

 

レッスンの特徴

　あなただけの、オーダーメイドのプログラムをお届けいたします。
ピラティス、姿勢改善、食事カウンセリング・・・etc.それぞれのライフスタイルに合わせたプランを提案いたします。ご希望の方は、どうぞ下記アドレスまでお問い合わせ下さい。

こんな方におすすめ

• 個別の悩み、生活に応じたコンディショニングがしたい
• 忙しくてなかなか日程が合わせられない
• 食事や生活習慣を合わせて見直したい
• 自分のペースでレッスンしたい
• ダンスのための身体作り、レベルアップがしたい

レッスン時間

＜完全予約制＞　ご希望の方はメールdaystudio246@yahoo.co.jpか、お電話にてお問い合わせください。

（お電話の場合、セッション中は出られない場合がございますので、

　お手数ですがなるべくメールでお願い致します。）

料金

• プリペイドカード制（有効期限3ヵ月；1ヶ月あたりプラス500yenで延長も可能）
• 1回分　　6,500yen (1セッション60分）
• 3回分　　18,000yen（1回あたり約6,000yen）

※初回カルテ作成料（プラス3,500yen）を、ただいま無料キャンペーン中！
　（初回6,500yenにて個人カルテを作成致します。）

入会金なし

 

☆プライベートレッスンは体験は行っておりませんのでご了承ください。

　初回はキャンペーン料金6,500（60分）にて承っております。

 

☆レッスンのお申込みは　daystudio246@yahoo.co.jp までお願い致します。