kazumixレッスンの特徴（詳細）

まん中（芯）

自分のまん中（芯）とは、身体のまん中であり、心のまん中のこと。
身体の方でいうと、最近よく耳にする“コア”の筋肉。

普段は意識しない、身体の奥の奥にある筋肉ですが、私たちの普段の姿勢を維持したり、下腹がぽっこりしないように支えているのが、この筋肉たちです。
姿勢を整えたり、お腹を適度に引き上げることは、神経や内臓の働きを整えるためにも大切なこと。
また、心のまん中とは、「今日は疲れているな」とか、「身体を動かすのは気持ちいいな」とか、現代人が普段見逃しがちな、“心の声”に耳を傾けるということ。

1週間に1回でも自分の身体と向き合うことで、心身のバランスがグッと好くなることでしょう。

心地よい姿勢

ここで言う“心地よい姿勢”とは、今の皆さんにとって“楽な姿勢”とは、必ずしもイコールではないかもしれません。
それは、私たちが普段楽だと思っている姿勢が、習慣的に身体を歪めたり、肩こりの原因になっているということが少なくないからです。

Kazumixのクラスでは、自分にとって本当に心地よい姿勢を自分で探していくクラスでもあります。
「自分で探す」なんて、難しそう？？ご安心ください。
私が今までの経験で言えることは、どんな方でも本来自分が心地よい姿勢というのを、すでにご存知です。
ただ、それをちょっと普段の忙しさの中で忘れてしまっているだけ。
クラスでは、楽しみながらそれを呼び起こし、結果として“心地よくて、ナチュラルに美しい姿勢”を手に入れます。

しなやかな身体

“しなやか”とは、もちろん、身体がかたいという意味ではありません。
しかし、ただ柔らかいという意味でもありません。
身体が軟らかくても、それを使いこなすだけの適度な筋肉がなければ、逆にそれは姿勢を悪くしたり怪我のもとになったりします。
クラスでは、身体の筋肉と柔軟性のバランスととっていくことで、日常生活のしぐさの美しさや、無駄のない身体の動きにつなげます。